3 مشترك

فوائد العنب الأحمر

صمتي شموخي: عضو موهوب; مزاجي لهذا اليوم :
الجنسية :
ااوسمتي :

61
الابراج :

عدد المساهمات : 2888
نقاط التميز : 4012
تاريخ التسجيل : 04/08/2014

مساهمة رقم 1

فوائد العنب الأحمر

من طرف صمتي شموخي الأربعاء سبتمبر 17, 2014 2:41 pm

العنب هو الفاكهة الاكثر زراعة في العالم اجمع,يوجد منه انواع متعددة تختلف بشكل حباتها وبلونه الذي قد يكون اخضر او احمر او اسود او ورديا

محتويات

١ الاهمية الغذائية للعنب
٢ فوائد العنب الأحمر
٣ الخلاصة
٤ المراجع
الاهمية الغذائية للعنب

العنب غني بفيتامين C والبوتاسيوم اضافة الى الالياف اما بذوره فتحتوي على الكثير من مضادات الاكسدة اما قشر العنب فيحتوي على مادة ذات الخصائص المضادة للالتهاب والمضادة للسرطان كذلك يحتوي العنب على الفلافونوئيدات كما يحتوي على مادة Lycpene المنتمية الى الكاروتينوئيدات المقاومة لسرطاني الثدي والبروستات

فوائد العنب الأحمر

تشير الدراسات ان العنب الاحمر له فوائد عظيمة منهاأنه يقلل التعب و يقلل من هشاشة العظام كما و يعتبر منشط للاعصاب والعضلات وهو ايضا مفيد جدا للرياضيين والعمال حيث يساعدهم على استعادة قواهم ومرونة الاعصاب والعضلات كما أن تناول العنب يمنع من تصلب الشرايين ويحفط انسجة الجسم من الاحتراق وكذلك فإن العنب يصفي الدم وينقيه من السموم وكذلك يعتبر العنب سهل الهضم كما تعادل قيمة العنب الغذائية قيمة الغذائية في الحليب لذلك ستناول في هذا المقال بقية فوائده الطبية :-

•وجد ان تناول عصير العنب يحسن من الوظائف العقلية

•بذور العنب تساعد في الاقلال من امتصاص وتراكم الدسم الغذائي فهي تساعد على التنحيف

•العنب له قدرة على تثبيط نمو الخلايا السرطانية وخاصة سرطان الثدي والقولون والكلية والمعدة والدم وعصيره يثبط نمو سرطان الثدي وبذوره تثبط نمو خلايا سرطان البروستات

•تناول عصير العنب يزيد من نسبة الكوليسترول النافع فهو مفيد لصحة القلب

• يعمل العنب الأحمر على تخفيض ضغط الدم

• يطرد العنب الأحمر السموم
• يعمل العنب الاحمر على تنقية الدم

• ينشط العنب الأحمر الكبد

• يحتوي العنب الأحمر على مضادات للأكسدة مثل فيتامينات (أ،ج)و العناصر المعدنية

• العنب الأحمر غني بالألياف غير الذائبة والذائبة .

• العنب الأحمر يقلل من الإصابة بالخرف والزهايمر .

• يعالج العنب الأحمر مرض هشاشة العظام.

فوائد العنب الأحمر %D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AD%D9%85%D8%B1

اميرة الورد

اميرة الورد: مشرفة مميزة; مزاجي لهذا اليوم :
الجنسية :
ااوسمتي :

5
الابراج :

عدد المساهمات : 2652
نقاط التميز : 3655
تاريخ التسجيل : 26/09/2013

مساهمة رقم 2

رد: فوائد العنب الأحمر

من طرف اميرة الورد الأربعاء سبتمبر 17, 2014 4:49 pm

فوائد العنب الأحمر Images?q=tbn:ANd9GcRA9JqHWtDaj8ZZFM7uPEjQlwtyfDHOmugBYUFZGWeVyJ_LTNfaEA

اميرة الورد

اميرة الورد: مشرفة مميزة; مزاجي لهذا اليوم :
الجنسية :
ااوسمتي :

5
الابراج :

عدد المساهمات : 2652
نقاط التميز : 3655
تاريخ التسجيل : 26/09/2013

مساهمة رقم 3

رد: فوائد العنب الأحمر

من طرف اميرة الورد الأربعاء سبتمبر 17, 2014 4:53 pm

ستة فوائد صحية لأكل البطيخ الاحمر

[rtl]يطفئ العطش، له قيمة غذائية عالية، يسمى الحبحب، الدلاع او الرقي ،هو فاكهة صيفية ،حلوة المذاق، تأخذ شكل كروي أو أسطواني ، ذو لون أخضر فاتح أو غامق، تحتوي على لب أحمر تنتشر به بذور سوداء اللون. انه البطيخ الاحمر.[/rtl]

[rtl]كل 100غم من البطيخ الاحمر تحتوي 30 سعرة حرارية، 1 غرام الياف غذائية، 10 غم سكر،1 غم بروتين، خالي من الدهون والكوليسترول، يحتوي على فيتامينات مثل A،C،E،D، النياسين، الثيامين، B6، B12، حامض البانتو ثنيك.[/rtl]

[rtl]كذلك يحتوي على المعادن مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، المنغنيز، البوتاسيوم، الفسفور، الزنك، الفلورايد، السلينيوم. وهو خالي من الصوديوم.[/rtl]

[rtl]بالإضافة لقيمته الغذائية ايضا له فوائد صحية اخرى منها:[/rtl]

[rtl]1. القلب[/rtl]

[rtl]للحفاظ على قلب صحي يحتاج الى اتباع نظام غذائي منخفض الدهون ،الكوليسترول ، وغني بمضادات الاكسدة مثل (lycopene)، التي تعمل على محاربة المركبات الجذور الحرة .بالتالي حماية الاوعية والشرايين من التصلب . والبطيخ الاحمر غني بمضادات الاكسدة، مركب سيترولين. والذي يساعد على الحفاظ على مستويات جيدة من الحامض الاميني أرجينين. الضروري لإنتاج أكسيد النتريك. والذي يلعب دور مهم في الحفاظ على مرونة الشرايين والاوعية الدموية من خلال المساعدة في كبح تفاعلات الاكسدة.[/rtl]

[rtl]2. السرطان[/rtl]

[rtl] يعتبر البطيخ غني بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين حيث يحتوي ضعف الكمية الموجودة في البندورة .كذلك يحتوي البطيخ على فيتامين C،A . تلعب هذه المركبات دورا فعالا في مكافحة عدة سرطانات مثل سرطان الثدي ،سرطان البروستات، سرطان الرحم ،سرطان الرئة ،سرطان القولون والمستقيم من خلال حماية الخلايا من ضرر مركبات الجذور الحرة. بينت دراسة صينية عام 2009 ان المركبات الموجودة في البطيخ، تعمل على زيادة الموت المبرمج في خلايا سرطان الثدي.[/rtl]

[rtl]3. النشاط الجنسي[/rtl]

...

[rtl]الفياغرا الطبيعية بهذا الاسم يصف الباحثين البطيخ الاحمر، لانه مصدر غني للحامض الاميني سيترولين الذي يعمل على زيادة توسيع الاوعية الدموية بالتالي يسمح بمرور المزيد من الدم الى الاوعية في العضو الذكري مما يؤدي الى الانتصاب. يقول الدكتور باتل من جامعة تكساس يتحول حامض سيترولين الى حامض أرجينين .وهذهخطوة تمهيدية لإنتاج اكسيد النيتريك الذي يساعد على تمدد الاوعية الدموية[/rtl]

[rtl]4. الالتهابات[/rtl]

[rtl]يلعب البطيخ دور مهم في معالجة العديد من الالتهابات في الجسم ومنها الالتهابات المفاصل . يعزى ذلك الدور الى الفيتامينات التي يحتويها البطيخ .[/rtl]

[rtl]5. الكلى[/rtl]

[rtl]يلعب البطيخ دور المنظف للكلى من ترسبات الاملاح الكلسية نتيجة لاحتواء البطيخ على البوتاسيوم الذي ينجز مهمة ازالة الاملاح ، ايضا يعمل البوتاسيوم على تخفيض تركيز حامض اليوريك في الدم . بالتالي تقليل فرصة تشكيل الحصى في الكلى . كذلك يعمل البطيخ كمدر للبول نتيجة لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء .[/rtl]

[rtl]6. ارتفاع ضغط الدم[/rtl]

[rtl] يعمل كل من البوتاسيوم والمنغنيز على تنظيم ضغط الدم ،كذلك تعمل مضادات الاكسدة على الحفاظ على صحة الاوعية الدموية ضد التصلب مما يساعد على تسهيل حركة مرور الدم بالأوعية بالتالي يخفض من ارتفاع ضغط الدم.[/rtl]

لؤلؤة

لؤلؤة: مشرفة مميزة; مزاجي لهذا اليوم :
الجنسية :
ااوسمتي :

25
الابراج :

عدد المساهمات : 4495
نقاط التميز : 5409
تاريخ التسجيل : 09/11/2013

مساهمة رقم 4

رد: فوائد العنب الأحمر

من طرف لؤلؤة الأربعاء سبتمبر 17, 2014 7:48 pm

مواضيع مماثلة

» ورق العنب
» فوائد التمر
» فوائد الفاكهة
» فوائد الافوكا
» فوائد بعض الزوجات